Bel bölgesini sıcak tutmak ağrının hafifletilmesinde yardımcı olur. Kaplıcalar , şifa gücüne sahip ve birer yeraltı suyu kaynakları olduğu için tercih edilebilir. Hafif egzersizler ve masaj ileri derecede olmayan bel fıtıklarında , ağrıyı azaltmada etkilidir. Ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçınılmalıdır. Otururken belinizi dik tutun ve sırtınızı bir yere dayayın, yerden birşey alırken öne doğru eğilmeyin,