Uykusuzluğa (insomnia) Ne İyi Gelir ?

Geceleri uykunuz bölünmeksizin rahat bir şekilde uyumak istiyorsanız, önde gelen seçeneklerinizden birisi, yatıştırıcı özelliği olması sebebiyle papatya çayıdır .

Pasiflora otunu dilerseniz kendiniz çay olarak demleyip tüketebilir, ya da hazır satılanlardan alıp içebilirsiniz . Aynı şekilde melisa otunu da alıp demleyebilir, ya da poşet şeklinde olanlardan bir bardağın içine sallama olarak içebilirsiniz .

Bir fincan taze kaynatılmış ve ılık hale getirilmiş suya bir çay kaşığı (2-3 gram ) parçalanmış kediotu kökü ilave edilir ve en az 12 saat bekletilir. Yatmadan 2-3 saat önce bir fincan içilir.

Rezene çok eski dönemlerden beri kullanılan bir bitkidir. Sinir sistemini rahatlatıcı etki verir. Kaslarınızı gevşeterek rahat bir uyku çekmenizi sağlar.

Ihlamur başta uykusuzluk olmak üzere sinirleri rahatlatır, kasları gevşetir ve ağrıları dindirir. Baş, boyun ve karın ağrıları için rahatlatıcıdır.

Çarkıfelek çiçeği bedeni rahatlatır. Uyu getirir. Damar hastalıklarına iyi gelir. Denge bozukluğunu giderir.

Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi olduğundan uykusuzluğa iyi gelen bitki çayları arasına naneyi de ekleyebiliriz .

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!