Kolesterole Ne İyi Gelir ?

0
14

Kolesterol Nedir? Belirtileri

Kolesterol, Hayvan hücrelerinde bulunan vücut içerisinde endokrin sisteminde görevlere sahip olan yağa benzer maddelere denmektedir. Hayvansal besinlerde bulunmaktadır ve ayrıca tüketildiği zaman karaciğerde yağlanma görülebilir. Kanın içinde biriken kolesteroller damar tıkanıklıklarına neden olmaktadır. Bu nedenle safra kesesinde taş oluşumuna sebebiyet verebilirler. Kolesterol çeşitlerinin iyi huylusu ve kötü huylusu bulunmaktadır. Bu anlamda HDL iyi huylu kolesterol olarak geçer. LDL ise kötü kolesterol olarak geçmektedir. Günümüzde kolesterolün birçok belirtisi bulunmaktadır. Bu belirtiler;

  • Göz çevresindeki sarı renkli yağ bezesi
  • Göğüste ağrı
  • Yorgun hissetme veya halsizlik
  • Baş dönmesi
  • Ayaklarda ve bacakta ağrı veya uyuşma
  • Nefes darlığı
  • Ciltte sıra dışı lekelenme
  • Vücudun bazı bölgelerinde morarma
  • Derinin altına yağ birikmesi

Kolesterol, genellikle damar tıkanıklığı veya damar sertliği gibi rahatsızlıkları olan kişilerde sık görülür. Kolesterol düşürücü bir tedavi planı yapılırsa düşürülebilir. Bu konuda doktorlar tarafından ilaç tedavisinin yapılıp yapılmayacağı konusunda testler yapılır. Kolesterol hastaları mutlaka düzenli bir beslenme alışkanlığına sahip olmalıdır. Bu anlamda kolesterol hastaları diyet yapmalıdır. Kolesterolün esas tedavi yöntemi diyetten oluşur. Gün içerisinde yenilen gıdaların kontrolü ve bu anlama yapılacak olan kontrollerle birlikte diyetler düzenli bir şekilde yapılmalıdır. Günümüzde buna uygun olarak birçok doğal tedavi seçenekleri bulunmaktadır. Bu doğal çözümlerden faydalanarak kolesterol tedavisinde önemli bir adım atılmış olunur.

Kolesterole Ne İyi Gelir?

Hayati derecede öneme sahip olan kolesterolleri kontrol altında tutmak gerekir. Günlük yaşantı içerisinde düzene getirmek için bazı yöntemleri deneyebilirsiniz. Bunun için kolesterole iyi gelen birçok çözümler bulunur. bu çözümler;

  • Yulaf ezmesi kolesterole iyi gelmektedir. İçerisinde bulunan lif oranı sayesinde kolesterol düşmektedir. Yulaf ezmesini sabah kahvaltılarınızda veya diğer öğünlerinin içerisine koyarak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Bu sayede kolesterol oranınızı düşürebilirsiniz.
  • Kolesterole iyi gelen doğal tedavi yöntemlerinden birisi nohuttur. Düzenli olarak nohut tüketmek kişinin kolesterolünü düşürmek için güzel bir yöntemdir. Ayrıca yapılan araştırmalara göre düzenli olarak nohut tüketen insanların kan şekerleri ve kolesterolleri daha sağlıklı olmaktadır. Bu nedenle gün içerisinde öğle veya akşam saatlerinde nohut tüketmeniz önerilir.
  • Kolesterol için birebir olan en iyi doğal tedavi yöntemlerden birisiyse cevizdir. Ceviz kötü kolesterol seviyesini toparlar. Ceviz vücudun en önemli dostlarından birisidir. Ceviz sabah saatlerinde veya öğünlerde besin aralarında atıştırmalık niyetine tüketilmelidir. Bu sayede kolesterol seviyesi düşürülebilir.
  • Somonun günümüzde birçok şeye faydası bulunmakla birlikte balık çeşitleri arasında yüksek proteiniyle en dikkat çeken balıklardan birisidir İçerisinde bulunan omega-3 sayesinde kolesterol kontrol altına alınabilmektedir. Bu nedenle düzenli olarak tüketilmesinde fayda var.
  • Kolesterole iyi gelen besinler arasında greyfurtta bulunur. İçerisinde yer alan lif sayesinde kan seviyeniz düzenlenir. Kolesterol seviyenizi düşürmek için harika bir besindir. Gün içerisinde güvenle tüketebilirsiniz.
  • Yemeklerin içerisinde katı yağ veya ay çiçek yağı kullanmak yerine zeytinyağı kullanılmalıdır. Zeytinyağı sayesinde kötü kolesterol seviyeniz düşer. Düzenli olarak tüketimi sağlanırsa kolesterol seviyenizin düşmesi sağlanır.
  • Meyveler arasında en sevilenlerden olan kirazı tüketmek kolesterol seviyenizin düşmesine yardımcı olur. Doğal bir şeker olan kirazın içerisinde birçok vitamin bulunur.
  • Mide sorunlarının giderilmesi veya kolesterol seviyenizin düşmesi için fasulye tüketimi etkin bir çözüm olacaktır. Fasulyenin içerisinde bulunan lif sayesinde kolesterol seviyeniz düşmektedir.
  • Ara öğünlerin içerisinde kuru üzüm tüketmek kolesterol seviyenizi dengelemeye yardımcı olur. Şeker seviyeniz de aynı şekilde düzenlenir. Spor yaptığınız sırada kuru üzüm tüketimi size artı olarak bir güç sağlayacaktır. Gün içerisinde özellikle yulaf ezmesinin içerisine kuru üzüm ekleyerek güvenle tüketebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here